今を生きるとは

メンタルケアをするには、今を生きることが大切です。なぜなら、心が不安定な人は今を生きていないことが多いからです。

過去に起きた事への後悔、これから起こるかもしれない事への不安は横に置いてください。そして、目の前に起きている事、一緒にいる人、今やっていることに集中する。

人間ですから色んな感情があり、そのような事を考えてしまうのは仕方がない側面もあります。ただ、今を生きていないということは、妄想しながら毎日を過ごしていることと同じです。つまり自分の人生を現実世界ではなく、頭の中のバーチャルな仮想世界で過ごしているのです。

過去に起きたことは記憶としては残っていますが、あなたの頭の中にしかありません。そして、頭に残っているのは客観的な事実だけではなく、あなた独自の意味づけをして解釈をしています。未来に起きるかもしれないことも同様です。予定や計画を立てることは必要ですが、必要以上に恐怖や不安を感じる必要ありません。

空想の中、仮想世界に時間を使い過ぎるのはもったいないと思いませんか？昨日のこと、明日のことはいったん横に置いて、いま目の前で起きていること、自分が取り組んでいることに集中しましょう。