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心理学には、アンガーマネジメントやアサーションをイライラのコントロールのために取り入れるアプローチがあります。しかし、もっと取り入れやすいことがあったら嬉しいですよね？今回は、心の専門家である臨床心理士が今すぐできるイライラする気持ちの解消法を解説します

ほとんどの人が多かれ少なかれ、不安や恐怖を抱えながら毎日過ごしています。でも、できれば冒頭で述べたように毎日幸福感を感じながら過ごしたいものです。そのためには、今あなたが抱えている不安や恐れから解放される必要があります。