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さまざまな理由から慢性的に将来への不安を抱えている人は少なくありません。ときに不安が膨れ上がってしまうこともあるでしょう。「不安を落ち着けたい」……そう考えたときに、あなたがするべき対処法をお伝えします。

一度マイナス思考が始まると、いつまでもネガティブなことばかり考えてしまう。そんな悩みを持つ人も多いのではないでしょうか。この記事では、マイナス思考が止まらない人に向けて、無理をせずにマイナス思考を断ち切る方法を紹介します。

“罪悪感”……誰もが一度はチクリと感じたり、ズッシリと抱え込んだりしたことがあるのではないでしょうか。今回は、この“罪悪感”について、こころの専門家である心理療法士が罪悪感を感じる理由と対処法を紹介します。

私たち日本人は、世界の中でも心配が強い国民性があると言われています。ここでは、不安により日常生活へ支障をきたしてしまう「不安障害」について、心の専門家である臨床心理士が解説します。後半にチェックリストがあるので、興味のある方は試してみてくださいね。

「眠りが浅い」「夜中に何度も起きる」「寝ても疲れが取れない」「起床時、熟眠感がない」……自分の人生や将来への不安があると眠れなくなる傾向があります。そんな悩みをお持ちの方に向けて、心の専門家である臨床心理士が不安で眠れないときの対処法を解説します。

孤独感に襲われたり、寂しくて不安になったりといった経験はありませんか？孤独を感じることは誰にでもありますし、おかしなことではありません。しかし、いつも強烈な孤独感があると、日常生活や仕事に影響が出る場合もあるでしょう。そこでこの記事では、「強い孤独を感じる原因」や「孤独感を解消する方法」について紹介します。

「毎日、しんどい」「生きるのに疲れた」……そう考えてしまう人は、多くを背負い過ぎているからです。もっとあなたらしく生きるために捨てるべきものを捨てませんか？この記事では、今すぐにでもあなたが捨てたほうが良いものを紹介します。これをきっかけに明るい毎日を取り戻してください。

将来やお金、仕事などに不安や心配を感じるのはおかしいことではありません。しかし、不安や心配が強すぎて日常生活や社会生活に悪い影響が出てしまう場合には、不安症の可能性が考えられます。生活の中で「もしかして不安症？」と思い当たる節がある方も少なくないでしょう。そのような方のために、この記事では不安症の代表的な症状と解決策を紹介します。

今の自分の人生に心から満足している人は少数でしょう。むしろ「不満しかない」と感じている人が大半です。それなら、今日からでもあなたの人生を好転させてみませんか？先に言っておきますが、多少の時間はかかります。でもここで紹介する指針を全て身につければ、あなたの人生は必ず好転するでしょう。

あなたの孤独感の原因を、ここで明らかにしませんか？原因がわかれば対処法もわかります。もっと前を向いて自分の人生を歩むために、今こそ正面から自分自身と向き合っていきましょう。