メンタルワークを行なったら、思ったことを自分の素直な言葉でメモしておきましょう。
日々の気持ちをメモしておくと、冷静に自分を見ることができるようになります。短い文章で良いので、継続させるのが大切です。
- 今日の気分：自分の今の気分を5段階評価します
- メモ：主にメンタルワークの前後で感じたことを文字にして残しておきます
- 本日のワーク：当日に行なったワークをチェックしましょう
- 自分用メモ登録：非公開の場合はこちらを選択します
- 公開日記へ投稿：全体公開する際はこちらを選択します
公開日記に関してはこちらに詳しく載っています。