メンタルコラム

ネガティブ思考が増えだすと、自分で「つまらない」「つらい」と感じるだけではなく、周囲から嫌われる原因にもなってしまいます。できることならネガティブ思考をやめたい……そう思えるのであれば、是非この記事をご覧ください。あなたがネガティブ思考になってしまう原因を解説し、改善方法を提示します。

自分で自分のことが嫌になる、自己嫌悪。今回は臨床心理士が“自己嫌悪セルフチェック”を紹介します。

アスペルガー症候群は発達障害の一種です。コミュニケーションや想像力の障害と言われています。今回は、心の専門家である臨床心理士がアスペルガー症候群のチェック方法を解説します。ぜひ、参考にしてみてください。

「突然呼吸ができなくなり、『死ぬんじゃないか』と不安になった」「万が一、電車の中で発作が起きたら、と思うと怖くて電車に乗れない」……このような症状に悩んでいる方は、パニック障害の可能性が高いです。この記事ではパニック障害の症状から治療法まで詳しく解説します。

“罪悪感”……誰もが一度はチクリと感じたり、ズッシリと抱え込んだりしたことがあるのではないでしょうか。今回は、この“罪悪感”について、こころの専門家である心理療法士が罪悪感を感じる理由と対処法を紹介します。

私たちの心には「大人になっても子どもの部分がある」と考えられており、その子どもの部分を指して『インナーチャイルド（内なる子ども）』と呼んでいます。この記事ではインナーチャイルドがどのように生まれ、私たちにどんな影響を与えるかをご紹介すると共に、インナーチャイルドの癒し方を解説します。

人が不安感に包まれる時、私たちの内側ではいったい何が起きているのでしょうか。この記事では、正体の見えない漠然とした不安を抱えてしまったときに心を安定させる方法を紹介します。

親に不満を抱く人たちが自身の境遇を嘆く中で生まれたのが「親ガチャ」という言葉です。今回は「親ガチャ」とは何かを解説すると共に、「親ガチャにハズれた！」と感じた時の人生の立て直し方をご紹介します。

傷つけられた、〇〇してくれなかったからだ。被害者意識が高い人とそうではない人は何が違うのでしょうか？被害者意識を手放すポイントを解説します。

心理学には、アンガーマネジメントやアサーションをイライラのコントロールのために取り入れるアプローチがあります。しかし、もっと取り入れやすいことがあったら嬉しいですよね？今回は、心の専門家である臨床心理士が今すぐできるイライラする気持ちの解消法を解説します